肯德尔詹纳关于心理健康的名言：她所说的关于处理她的焦虑的一切

专注于自己。 肯德尔詹纳 多年来，她公开了她与焦虑症的斗争，揭示了她如何努力保持心理健康的平衡。

“我多年来一直在与焦虑作斗争，它可能有好有坏，” 卡戴珊 明星告诉 时尚 在 2022 年 8 月的一次采访中。 “如果我需要放松一下，我真的会花 15 分钟冥想来解决我的焦虑，这样我就可以好好休息一晚了。”

詹纳透露，她试图“通过读书来喝茶放松”或在她的日记中写作，以试图控制她在深夜遭受的失眠。

这位有影响力的人参加了她家的第一个真人秀节目， 跟上卡戴珊的步伐 ，在 2007 年，经常大声疾呼 心理健康挑战 她在被推到聚光灯下并作为时装模特不停地工作后面临。

与 ID 杂志 2022 年 2 月，这位 Hulu 明星指出，她仍在与惊恐发作、抑郁和焦虑感作斗争，但她开始写日记作为应对机制。

“拥有一个适合你的空间很重要，你可以在那里释放你的快乐。你的愤怒、挫折和压力，让你害怕的事情，让你快乐的事情，甚至只是想法，”她告诉该出版物，并补充说她的日记是她锁定并放置的“老式”日记当她不使用它时离开。

除了写下自己的感受， 818龙舌兰酒创始人 也腾出时间阅读。 “两天前我惊恐发作，我就像，‘哦，但你知道吗？我只是要拿起这本书并试着忘记，'”她说，并补充说她正在阅读 科琳胡佛 的 它以我们结束 .

除了谈她的经历和 分担她的烦恼 在电视上，詹纳也在社交媒体上大放异彩。这位真人秀明星经常发布带有标题的平静照片或视频，鼓励她的追随者与她一起进行正念练习。

“过去几天我有一些休息时间，有时我发现很难放松下来，”詹纳在 2022 年 6 月通过 Instagram 视频和她的自我保健工具图片的轮播分享。她列出了一系列活动“帮助我更多地参与其中，让我的思绪平静下来。”

她最喜欢的包括“锻炼/自然漫步、和我的动物孩子在一起、冥想/我的声音碗:)、日记”和“组织”。她继续鼓励她的粉丝找到与他们交谈的仪式。 （詹纳有两只狗，火焰兵和喵，还有一条名叫儿子的蛇。）

向下滚动查看詹纳所说的一切 她的心理健康 以及她如何应对：

如果您或您认识的人正在与心理健康作斗争，请通过向 HOME 发送短信至 741741 联系危机短信热线，拨打全国精神疾病联盟帮助热线 1-800-950-NAMI (6264)，或访问 国家心理健康研究所网站 .

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