写日记的惊人好处以及如何开始
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随着社会不断重新定义自己，古老的男子气概传统正慢慢被淘汰。曾经在公共环境中完全不可接受的行为现在可能被认为对人类功能至关重要。例如，你的祖父和他的同龄人很可能在一种近乎预期的情况下运作，即无论在何种情况下，男人都会坚忍。此外，任何情绪的表现都等同于软弱。近年来，沿着这些思路的想法被抛到了窗外。各行各业的男性都被鼓励诚实地表达自己的想法和感受。实现这一目标可能没有万能的选择，但许多人发现保留个人日记是有益的。作家和企业家 蒂姆·费里斯 就是其中之一，“我写日记不是为了‘有效率’。我这样做不是为了找到好主意，也不是为了写下我以后可以发表的散文。这些页面不适合我以外的任何人。这是我发现的最具成本效益的疗法。”
谈到日记的好处时，Ferriss 的话只是冰山一角。在下面，您将获得更多日记的好处。如果他们足够激起您的兴趣，我们还将向您展示如何开始。
个人意识
我们将让联合创始人兼首席运营官 Lilian Chen 酒吧无游戏 为我们开场，“那些写日记的人会更加清楚自己是谁。当我们写下我们的想法时，它会在我们的大脑中形成新的联系，让我们更深入地思考自己。”
如果有人告诉你，你不知道自己是谁，你不仅会对他们的进步感到震惊，而且你也会难以置信。然而，现实是，没有人对自己有完全的了解。这样想，如果你知道自己是谁，你是否需要尝试新事物才能知道你是否喜欢它们？可能不是。
写日记只是另一种形式的尝试，以了解你对它的感受。例如，连根拔起你的生活和跨国搬家的想法在你的脑海中似乎很诱人。尽管一旦您将想法付诸实践，它可能会成为您遇到过的最压倒性的想法之一。显然，如果没有成功，你永远无法确定这样的举动是否是个好主意。但是，写出来可能会开始告诉自己你的真实感受。钱德勒罗杰斯，首席执行官 中继 呼应了这一思路，“充分利用日记功能需要数年时间才能掌握。但是，只要你诚实，只需一天就能改变世界。把它想象成和一个陌生人的对话，只有那个陌生人是你。你可能会对弹出的内容感到惊讶。”
做决定
当面临一个看似重大的决定时，人类大脑会以这种方式将自己打成一个结。如果你曾经经历过这样的事情，你就会知道你的大脑不乏可以根据上述决定发挥作用的选择或可能性。 Christy Pyrz，首席营销官 范式肽 相信日记可以帮助解决这个问题，“尝试在生活中做出下一个重大举措总是令人生畏，主要是因为你永远无法 100% 确定它会成功。日记可能不是你想要的魔法八球，但有意识地使用它可以提供一些指导。”
这是正确的。有效的日记可以带来非常有用的想法，你不知道在你的内心。无论在什么情况下，写作都会带出诚实的意识流。这些都值得密切关注。但是日记可以比这更深入。你有没有被告知要听从你的直觉？嗯，这些更像是生存本能，它们试图让我们免受伤害。通常一个重大的人生决定会引发这些本能，因为改变可能意味着放弃安全。如果您发现自己处于类似的境地，请考虑医学博士、临床主任 David Culpepper 的话 生命医学博士 , “总的来说，我们应该更加信任我们的直觉，因为它们比我们认为的要重要得多。但除非我们理解它们，否则我们无法做到这一点。它们往往会出现在我们的个人著作中，但如果我们不这样做，我们怎么知道我们害怕什么，或者为什么我们会以某种方式行事？”
情绪能力
在过去几年西方社会的过山车、普通工作日的普遍消耗和个人义务之间，毫无疑问，你对情绪上的消耗很熟悉。理所当然的。简单地做人已经够难的了。然后你把其他所有东西都扔在上面，我们中的许多人每天都去办公室真是个奇迹。值得庆幸的是，Susan Shaffer，总裁 气化一氧化氮 对于这个持续存在的问题，有一个解决方案，“每当有人达到他们的情感临界点时，通常不会伴随着明智的行动。仅此一项就应该激发人们更好地管理自己的情绪，而写日记似乎是最好的起点之一。”
在自利活动中保持一致似乎对我们来说是最困难的事情之一。但与任何习惯一样，无论好坏，持续接触这项活动将使回归变得更容易。以健身房为例。定期进行锻炼将训练您的身体更好地应对身体的严酷考验。日记对情绪也有同样的作用。扎卡里·哈米德，首席执行官 粘土 说得最好，“期望自己在不知道如何识别它们的情况下处理成年后的所有情绪，这是灾难的根源。这不是情绪管理的完美解决方案，但如果你想在情绪上更有弹性，你可以尝试更频繁地写日记。”
灵感
在继续之前，让我们看看日记的另外两个好处。首先是灵感。在这一点上没有被提及似乎有点明显，但我们到了。当你写出想法时，就会形成新的想法。简而言之，通过写日记，你可以让自己找到新的想法。 Patrick Schwarzenegger 和 Maria Shriver，联合创始人兼首席执行官 MOSH 总结这一点，“生活中最好的想法不是随机的、一时兴起的、出现在我们头上的灯泡。他们经过深思熟虑。但如果你从不努力把事情写下来，就不会发生这种情况。”
自信心
要注意的最后一个好处是建立在我们之前讨论的一个好处的基础上的——个人意识。 Adam Bém，联合创始人兼首席运营官 VR胜利 指出这一点，“如果生命是一个谜，那么每个人都应该开始记录他们观察到的关于自己的线索。我并不是说这会解开你是谁的谜团，但它会给你一个更好的主意。在我看来，这很棒。因为谁愿意穿越这个世界过着别人的生活？”
当人们对自己的身份和价值有了更深入的了解时，也会有一种自信。这些人将不再与自己玩关于他们的行为或决策的猜谜游戏。现在，他们可以踏入他们选择的任何世界或环境，并在感到平静的同时感觉像自己。
在我们深入研究如何开始写日记之前，重要的是要注意此列表远未完成。让它成为你生活的一部分似乎有无穷无尽的好处。 Theresia Le Battistini，首席执行官兼创始人 时尚联盟 谈到这一点，“在许多方面，水和日记是同义词——有更多的好处，你无法动摇。那么，为什么要麻烦列出它们呢？让它们成为你生活的一部分！”
入门
与许多其他形式或写作风格不同，没有正确的方法来写日记。如果你想让它成为日常用品，那就这样吧。如果您只想在感到压力或想要处理远离他人的情绪时检查，没问题。您，期刊的作者，全权负责提供期刊的内容。最美妙的方面是没有人能说你在日记中所做的事情是对还是错。 Katy Carrigan，首席执行官 古迪 谈到这一点，“我不知道传统日记适合每个人。我说的是“亲爱的日记”类型的东西。但我确实知道，每个人都可以用书面的，或者至少是非语言的方式表达他们的想法。而且我知道这有很多帮助，这让我相信每个人都应该尝试保持自己的日记类型。”
综上所述，任何人和每个人都可以而且应该写日记。对于您和您可能认识的任何人来说，这项活动确实有一些东西。从这里开始，日记的下一步应该是显而易见的。如果没有，作家和艺术家的话 汉娜欣奇曼 应该提供方向，“开始写日记的最佳时间是你决定的时候。”
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