这本书讲述了瑜伽如何在动荡时期提供帮助

想象如果：具有非凡勇气的普通人的故事，由直接在艾扬格学习的 Rajvi H Mehta 撰写，是对瑜伽如何改变一个向它敞开心扉的人的一瞥。

这本书由韦斯特兰出版，讲述了有勇气和决心的人们在艾扬格瑜伽的帮助下克服了各种挑战——截肢、癌症和情感创伤——的故事。 （来源：Amazon.in | Gargi Singh 设计）

在 COVID-19 大流行期间，一本新书汇集了瑜伽大师 B K S Iyengar 的励志信息和他对体式的建议，这些体式可以帮助个人应对创伤。 想象一下：具有非凡勇气的普通人的故事 由直接在艾扬格 (Iyengar) 学习的 Rajvi H Mehta 撰写，它是对瑜伽如何改变一个向它敞开心扉的人的一瞥。

艾扬格因将瑜伽的福音传播到世界各地而受到赞誉，他还是个小男孩时就开始练习瑜伽。在那些日子里，他一直身体不适，他的姐夫认为瑜伽可以帮助他应对。随着时间的推移，他从自己的经验中学习，提炼并重新定义了他所教的内容。无病状态不再是他的目标；他开始相信，健康包括身体、心灵、情感、智力、意识、道德、社会性和良心的健康。

他是艾扬格瑜伽的创始人，营养学家 Rujuta Diwekar 说，艾扬格瑜伽可能是最被低估的提高生活质量的工具。这本书由韦斯特兰出版，讲述了有勇气和决心的人们在艾扬格瑜伽的帮助下克服各种挑战——截肢、癌症和情感创伤——的故事。梅塔说，艾扬格出生于 1918 年流感大流行期间。

事实上，他的母亲在怀他时患上了流感。她写道，他生来就是一个多病的孩子，他的姐夫偶然向他介绍了瑜伽，这样他就可以从无休止的疾病中获得自由。
在 COVID-19 上，梅塔说它确实摧毁了世界的健康——不仅是那些受感染的人，还有那些甚至没有接触过的人。

它产生了恐惧，对其传播的真正恐惧导致城镇封锁，影响了世界经济。她说，这导致了身体、精神、情感和经济上的毁灭。作者写道，我们累积的人类力量无法遏制这种完全自由传播、跨越我们所有人为界限的病毒。

她说我们可以通过社会隔离来减少任何感染的传播，但争论这是否是一个真正、实用的解决方案。
强调免疫力，她说它降低了一个人容易受到感染的风险。但是如何拥有强大的免疫系统呢？现代科学意识到通过运动锻炼肌肉和心血管系统的机制，而不是免疫系统。她说，维生素、健康的饮食和卫生的生活方式应该会有所帮助，但目前似乎没有任何东西可以专门帮助建立免疫系统。

Mehta 继续提到几种体式，但表示这些体式可能无法预防疾病，但肯定会建立一个人抵御疾病的能力。那么体式和调息如何在像这场灾难这样的艰难时期有所帮助呢？作者说，在特定时间段内以特定顺序执行特定姿势会改变呼吸和我们的精神状态，带来清晰和情绪稳定。

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