解释：如果没有其他人戴，我的口罩能保护我吗？

如果我是唯一一个在商店或其他室内场所戴口罩的人，我真的可以免受感染吗？

2021 年 9 月 21 日，星期二，在瑞士洛桑的一场讲座中，学生们戴着口罩。（Laurent Gillieron/Keystone via AP，文件）

作者：塔拉·帕克-波普

如果我是唯一一个在商店或其他室内场所戴口罩的人，我真的可以免受感染吗？

确实，当房间里的每个人都戴着口罩时，口罩效果最好。这是因为当感染者戴上口罩时，他们呼出的大部分传染性颗粒都会被困住，从而从源头上阻止病毒传播。当房间里漂浮的病毒颗粒减少时，其他人戴的口罩可能会挡住那些逃跑的人。

但也有大量证据表明，即使周围的其他人没有戴口罩，口罩也能保护佩戴者。防护的程度取决于口罩的质量及其贴合程度。例如，在瑞士的一次酒店爆发期间，几名员工和一名新冠病毒检测呈阳性的客人只戴了面罩（没有戴口罩）；戴口罩的人没有被感染。田纳西州的一项研究发现，需要戴口罩的社区的住院率低于不需要戴口罩的地区。

Linsey Marr 说，卫生保健工作者、与有害病原体一起工作的科学家以及在工作中可能接触有害空气传播颗粒的工人依靠 N95 等专用口罩进行保护，因此我们知道正确安装、高效的口罩是有效的。弗吉尼亚理工大学工程学教授，世界领先的病毒传播专家之一。

许多实验室研究还证明，面罩可以保护佩戴者，但保护程度可能因面罩类型、制造材料、实验装置以及测量粒子暴露的方式而异.

但所有研究的底线是，口罩减少了佩戴者的潜在暴露。以下是一些发现。

— 美国疾病控制与预防中心的一项研究发现，标准外科口罩只能保护佩戴者免受模拟咳嗽产生的约 7.5% 的颗粒的伤害。但是打结环并塞进医用口罩的侧面使暴露量减少了近 65%。用布口罩覆盖外科口罩，这种技术被称为双重掩蔽，将模拟咳嗽颗粒的暴露量减少了 83%。

— 弗吉尼亚理工大学的一项研究根据颗粒大小研究了自制口罩、外科口罩和面罩对佩戴者的保护效果。研究表明，大多数口罩可以阻挡非常大的颗粒，比如打喷嚏时产生的颗粒。但是，当研究人员查看最难阻挡的较小气溶胶颗粒时，防护范围从使用面罩的接近零到使用外科口罩的防护范围约为 30%。 （由于测试方法不同，研究中的百分比不能直接与 CDC 打结和褶皱研究进行比较。）基于研究结果，Marr 和她的同事得出结论，由柔软、紧密编织的两层布口罩制成织物与过滤材料（如咖啡过滤器或外科口罩）相结合，可以提供良好的保护，减少 70% 的最具穿透力的颗粒并捕获 90% 或更多的较大颗粒。他们还发现头带或系带比耳环更贴合。

— 东京的一项研究测试了不同类型的口罩如何保护佩戴者免受实际冠状病毒颗粒的侵害。研究表明，即使是一个简单的棉质口罩也能为佩戴者提供一些保护（17% 到 27%）。医用口罩表现更好，包括外科口罩（47% 至 50% 的保护）、宽松的 N95（57% 至 86% 的保护）和密封严密的 N95（79% 至 90% 的保护）。

— 虽然许多实验室研究使用人体模型头来测试口罩，但 2008 年的一项研究使用真人来衡量口罩保护佩戴者免受呼吸道病毒侵害的能力。研究对象戴着不同种类的口罩，这些口罩配有特殊的接收器，可以测量口罩两侧的颗粒浓度。在这项研究中，布口罩减少了 60% 的暴露，外科口罩减少了 76%，N95 口罩减少了 99%。

虽然实验室研究都表明口罩可以保护佩戴者，但口罩在现实世界中的表现取决于许多变量，包括人们使用它们的一致性、一个人是否处于高危情况以及感染率在社区。丹麦一项对 6,000 名参与者的研究，其中一半被告知戴口罩，并未显示戴口罩有好处，但该研究因其设计不佳而受到广泛批评。

实验室研究表明，高质量的医用口罩，例如 N95、KN95 或 KF94，效果最佳。虽然接种疫苗是对抗 COVID-19 的最佳保护措施，但在不知道其他人的疫苗接种情况时，即使是接种过疫苗的人也应避免在室内聚集或成群结队。鉴于 增量变体 比其他变体更具传染性，Marr 还建议当您无法保持距离或在户外时，或者当您周围没有人戴口罩时，尽可能戴上最高质量的口罩。

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如果我不得不完全依靠口罩来保护自己——可能会有未接种疫苗的人在场，那里很拥挤，我对通风一无所知——我会戴上我衣橱里最好的口罩，这是一个 N95，马尔说。因为事实证明 delta 更容易传播，而且接种疫苗的人可以传播，所以我们需要在高风险情况下尽可能戴上最好的口罩。

这篇文章最初出现在《纽约时报》上。

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